Heel cool! Een jaar geleden documenteerde ik mijn eerste kracht prestaties. Nu vond ik vandaag deze blog terug en heb ik besloten om mijn sport prestaties van afgelopen jaar te delen.
Gebleven bij fitness elastieken en handknijpers?
Zeker niet! Begin 2016 besefte ik dat het vooral leuk moet zijn wil je de motivatie behouden en fitness met fitnesselastieken of handknijpers is niet tof. Kortom hier begon de zoektocht naar fitness programma wat ik echt leuk vond. Al redelijk snel kwam ik bij het programma van bar brothers terecht. In dit programma werk je puur met stangen en lichaamsgewicht, er komen geen attributen als dumbells of andere soorten gewichten bij kijken.
Bar Brothers = resultaat
Toen ik begon met Bar Brothers raakte ik zeer enthousiast over de oefeningen. Waar het trainen met dumbells en barbells mega saai is was het oefenen van pull-ups, chin ups en dips zeer uitdagend en bevredigend. Uiteraard was het op het begin afzien, oefeningen lukte niet, ik kwam niet verder 2 pull-ups, vervelende spierpijn voor 3 dagen, etc. Maar na maanden afzien kwam er resultaat, kon ik nieuwe zwaardere oefeningen en werd spierpijn juist fijn!
Bar brothers is constante uitdaging
“Yeah ik mag 5 kilo extra op mijn barbell doen, wat een top dag!”. Dit klikt sarcastisch right? Bij reguliere fitness lijkt de enige uitdaging het extra gewicht toevoegen bij een oefening. Dit is uiteraard geen spannende uitdaging. Daarentegen kun je bij bar brothers jezelf constant uitdagen met nieuwe oefeningen of het beter uitvoeren van bestaand oefeningen. Je moest eens weten hoeveel variaties er zijn van de pull-up of push-up.
Muscle-up als doel
In de eerste maand was ik al overtuigd van het programma en zette als doel de muscle-up. Deze bijzondere pull-up die vervolgd wordt met een straight bar dip is een zeer zware oefeningen. Ben je in staat om een goede muscle-up uit te voeren dan weet je dat je echt resultaat boekt. Is de muscle up mij al gelukt? Nee helaas nog niet. Im working on it!
Wordt vervolgd (misschien weer een jaar later)
Inmiddels kan er ook gekeken worden op mijn persoonlijke website ikfitness.nl, hier geef ik advies over fitness. Vind bijvoorbeeld de beste fitnesshandschoenen, de populairste fitnessballen of vind jouw perfecte fitnessmat! De website laat verschillende aanbidders en prijzen zien, zo kun je goed vergelijken een optimale keuze maken.
krachttrainingblog 